С 20 по 26 июля проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. Это хороший повод напомнить: мозг тоже нуждается в заботе.
Что важно?
— Движение. Физическая активность улучшает кровообращение и помогает мозгу работать эффективнее.
— Питание. Омега‑3, витамины группы B, овощи, фрукты и ягоды поддерживают когнитивные функции.
— Сон. Во время сна мозг восстанавливается и «сортирует» информацию.
— Новые знания. Языки, книги, логические игры и кроссворды держат его в тонусе.
— Минимум вредных привычек и меньше стресса.
— Регулярные медосмотры и живое общение.
Здоровье мозга — это ежедневные привычки. Начните с малого уже сегодня.